\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

「夏バテを予防しましょう」と言われても、何をしたらいいんだろう？と思うことはありませんか？

私は「夏バテ予防」と聞くと、食事に気をつけたり、運動したり、生活習慣を見直したり……と、いろいろやらないといけないような気がして、結局何もできずじまいになることがあります😂

でも、夏バテ予防は、普段の生活の中でできることからでいいと思っています。

まずは、こまめに水分をとる。

暑いときは無理をせず、エアコンを使う。

食欲がなくても、食べられるものを少しでも食べる。

そして、疲れたらちゃんと休む。

こうして見ると、簡単なことばかりですね。

「夏バテ予防をしなきゃ！」と考えすぎると、それだけで面倒になってしまいます😥

なので、まずはできそうなことをひとつだけやるくらいでいいのかなと思っています。

暑い日は、それだけで体力を使います。

頑張りすぎず、できることから少しずつ...

今年の夏も、無理なく乗り切っていきたいと思います☀️

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