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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

今日は
「ゴールデンウィーク明けの不調と向き合い方」
というテーマで書いてみようと思います。

ゴールデンウィークが終わったあと、
なんとなく体が重かったり、やる気が出なかったり、
気分が落ち込みやすくなることはありませんか？

私自身もこの時期は、
「なんだかいつもと違うな」と感じることがあります。

ゴールデンウィーク中は、
生活リズムが普段と変わったり、
ゆっくり過ごす時間が増えたりしますよね。

そこから急に日常に戻ることで、
体も心も切り替えが追いつかず、
だるさや疲れとして出てしまうことがあります。

4月は新生活で、何かと気を張って頑張りすぎてしまい、
その疲れや反動がゴールデンウィーク頃に出てくることもあるのかなと感じています。

不調を感じると、
「早く元の状態に戻らなきゃ」と
焦ってしまうこともあると思います。

でも、無理に頑張ろうとすると、
かえってしんどくなってしまうこともあります。

最近は、
「今の自分にできること」を基準にして、
過ごし方を調整するようにしています。

調子があまり良くない日は、
ハードルを下げて、
少しでも動けたらOKと思うようにしています。

ゴールデンウィーク明けの不調は、
特別なことではなく、自然な変化のひとつだと思います。

すぐに元気になろうとしなくても、
少しずつ整えていけば大丈夫。

焦らず、自分のペースで過ごすことが、
今の自分を楽にすることにつながるのかなと感じています。

これから梅雨の時期も近づいてくるので、
無理をしすぎず、ほどほどに、自分のペースで過ごしていきたいなと思っています☺️

まずは、自分が少しでも楽でいられること。
無理をしないことを大切にしていきたいです😌

ここまでご覧いただき、ありがとうございました🎶

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