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前回は「我慢が心に与える影響」についてお話ししました。
今回は、我慢を手放すための小さなステップをご紹介します。

「我慢をやめましょう」と言われても、すぐには難しいですよね。
大切なのは完璧ではなく、“できることから始める”こと
静かな時間を少しだけとって「今日、私はどんなことを感じたかな？」と振り返ってみましょう。
怒り・悲しみ・嬉しさ、どんな感情もまずは「気づく」ことから
無理な頼まれごとに「いいよ」と言ってしまうなら、「今日は難しいかも」とやんわり断る練習をしてみませんか？
「NO」と言えることは、自分を守る大切な力です。
我慢しない生き方は、わがままではありません。
「自分を大切にする」という、とても自然なことです。

他人の期待より、自分の心地よさを優先する。
完璧じゃなくていい。できる範囲で大丈夫です。
「我慢をやめる」というのは、「自分の気持ちを大切にする」ということ。
その小さな一歩が、あなたの未来をやさしく変えていきます。

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