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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

「これをすると疲れやすいな」と意識してみたことはありますか？

私は、自分がどんなときに疲れやすいのかを少しずつ意識するようになりました。

例えば、睡眠が連日しっかりとれていないときや、予定を詰め込みすぎて無理をしているときは、いつも以上に疲れを感じやすくなります。

また、心配事や悩み事が重なっているときも、気づかないうちに心も体も疲れてしまうことがあります。

今では、「こんなときは疲れやすいな」と自分で分かるようになってきましたが、最初はそのことに気づいていなかったので、無理をしてしまったり、同じことを何度も繰り返してしまったりすることもありました。

でも、自分の疲れるポイントが分かってくると、「今日は疲れやすいから早く休もう」「明日は何も予定を入れない日にしよう」など、その日の体調に合わせて調整するようになりました。

完全に疲れをなくすことは無理ですが、無理をしすぎず過ごせるようになったと感じています。

体や心の健康のためにも、自分がどんなときに疲れやすいのかを把握しておくことは、とても大切なのかなと思います😌

ここまでご覧いただき、ありがとうございました🎶

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