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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

危険な暑さが続いていますね💦

そんな時に気を付けたいのが「熱中症」です。

みなさんは、どんな熱中症対策をしていますか？

私は暑さが大の苦手で、汗っかきで暑がりなので、この時期は特に熱中症対策を意識しています🥲💦

まず、水分はこまめにとるようにしています。

のどが渇いてからではなく、渇く前に少しずつ飲むように心がけています。

また、家の中でも熱中症にならないように、エアコンを使って室温を調整するようにしています。

私は、エアコンを27～28℃に設定すると、壁や窓からの熱の影響もあって暑く感じることがあるため、24～25℃くらいに設定して、自分が快適だと感じる温度に調整するようにしています。

どうしても外出が必要なときは、なるべく日が傾いてから出かけるようにしたり、ハンディファンや冷却タオル、ネッククーラーなどを活用して暑さ対策をしています。

さらに、接触冷感のTシャツやインナーを着るなど、少しでも快適に過ごせる工夫も取り入れています。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。

少しでも体調がおかしいと感じたら、まずは涼しい場所で休んだり、水分補給をしたりすることが大切だと思います。

これからまだまだ暑い日が続きますので、無理をせず、しっかり熱中症対策をしながら夏を乗り切っていきたいですね😌☀️

ここまでご覧いただき、ありがとうございました🎶

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