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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは。
惣菜パンより甘いパンが好きなＭです。

私は、体調や気分の影響で「今日は外出するのが難しいな」と感じる日があります。
予定が入っていた日や、やらなければいけないことがある日ほど、外に出られない自分を責めてしまいがちです。
「もう少し頑張れたのではないか」「無理をすれば行けたのではないか」と考えてしまうこともありました。

外出ができない日は、何もできなかったような気持ちになりやすく、自分の一日を否定してしまうことがあります。
しかし、外に出られないからといって、その日が無意味になるわけではないかと思うようになりました。
体を休めること、気持ちを落ち着かせることも、その時の自分にとって必要な行動です。

無理をして外出してしまうと、その場では何とかなっても、後から大きな疲れや不調として返ってくることがあります。
そう考えると「今日は出かけない」という選択は、怠けではなく、自分を守るための大切な判断だと言えるのではないでしょうか。

周りと比べて「みんなは普通に外出しているのに」と落ち込んでしまうことがあります。
でも、体調や心の状態は人それぞれ違います。

調子が良い日の自分を基準にして、今日の自分を責める必要はありません。
「できなかったこと」ではなく「今日は休むという選択ができた」と考えるようにしています。

そして、その日の季節や天気、体調などを日記に書いて残しています。
そうすると、また同じようなことがあった時に「こういう時期だからなんだ」と理由が見えて、安心できるのです。

外出が難しい日は、頑張れない日ではなく、休むことが必要な日です。
自分に優しくすることは、甘えではありません。
心と体を整える時間をきちんと取ることで、また外に出られる日につながっていきます。
そんなふうに、自分の状態を受け入れながら、一日一日を過ごしていけたらいいですね。(^^)/

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