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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

今日は
「食事と体調の関係で気づいたこと」
というテーマで書いてみようと思います。

正直なところ、私はあまり食事に気を使えていません。

自分でご飯を用意する気力がない日も多く、
簡単に済ませてしまうことがほとんどです。

本当は栄養バランスを考えた方がいいと分かっていても、
その余裕がない時もあります🥲

ただ、そんな中でも一つだけ意識していることがあります。
それが”水分をしっかりとること”です。

水分をあまりとれていない日は、
体がだるく感じたり、頭がぼーっとしたり、
頭痛がひどくなったりと、
体調に影響が出やすいように感じています。

逆に、こまめに水分をとれている日は、
少し体が楽に感じることが多いです。

食事をしっかり整えることはできていなくても、
水分を意識するだけで違いがあると気づきました。

今の自分にできることは限られていますが、
無理に完璧を目指すのではなく、
できることから少しずつ続けていけたらいいなと思っています。

少しずつでも、いい状態を保てるように意識していきたいです✨

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