こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

今日は
「今の自分に合っている目標の持ち方」
について書いてみようと思います。

目標というと、
・大きなことを決めないといけない
・達成できるものでないといけない
そんなふうに考えてしまい、つい難しく感じてしまいます。

でも正直なところ、
今の自分の状態で大きな目標を掲げるのは、
プレッシャーや負担にしかならないな。と感じています。

体調や気持ちの波がある中で、
「もっと頑張らなきゃ！」「もっとできるはず！」と
自分に高いハードルを課してしまうと、
できなかったときに落ち込んでしまいます。

小さくて、ゆるい目標でいい

あまり高いハードルの目標を立てると、
できなかったときに落ち込んでしまいます。
今は、
・今日は10分だけ集中して頑張る
・疲れたら休むことも目標にする
・できたらラッキーくらいの気持ちでやる

そんな”ゆるい目標”を大切にしたいと思います。

目標は変えてもいい

一度決めた目標は、最後までやり切らないといけない。
以前はそう思っていました。

でも、体調や環境が変われば、目標も変わって当たり前です。
今の自分に合わなくなったと感じたら、
目標を調整するのは逃げではなく、工夫だと思うようになりました。

できたことに目を向ける

これは私の今の課題でもあります。
目標があると、
できていないことばかりに目が向きがちです。
でも私は、
・今日は起きられた
・少しだけでも作業が進んだ

そんな小さなできたを、
目標の達成として数えるようにしていきたいと思います。

目標は自分を追い込むためのものではなく、支えるためのものと考えて
これからも自分に合った目標を大切にしていきたいです😌✨

ここまでご覧いただき、ありがとうございました🎶

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