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最近は五月でも厳しい暑さになる日があります。
「まだ夏じゃないから大丈夫」と油断していませんか？
その暑さは、体に大きな負担をかけているかもしれません。

危険な暑さの日は、水分補給・休憩・冷却”がとても重要です。

喉が渇く前に水分を取ること、
無理をせず日陰や涼しい場所で休むこと、
そして首や脇などを冷やすことで、熱中症のリスクを下げることができます。
特に屋外や運動中は、気づかないうちに体温が上がっているので注意が必要です。

「まだ大丈夫」が一番危険です。
暑い日は無理をせず、自分の体を守りながら過ごしましょう！

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