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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

ゴールデンウィークや連休のあとは、生活リズムが崩れやすく、体調も崩しやすくなりますよね💦

今日は
「生活リズムが崩れたときの戻し方」
というテーマで書いてみようと思います。

寝る時間が遅くなったり、
起きる時間がバラバラになったり、
気づいたら元の生活に戻すのがしんどくなっていることもあると思います。

私自身も、リズムが崩れると
体がだるくなったり、やる気が出にくくなったりすることがあります。

でも、そんなときに無理に元に戻そうとすると、
かえってしんどくなってしまうこともあります。

連休の最終日に無理に元に戻そうとするのではなく、
少しずつ整えていくことを大切にしています。

いきなり早く寝ようとするのではなく、
いつもより少し早く布団に入るようにしたり、
朝も、いきなりすっと起き上がろうとせず、
少しずつ体を慣らすようにしています。

そうした積み重ねで、少しずつリズムが整っていくのかなと感じています。

また、調子が出ない日は、
無理にいつも通り動こうとしないようにしています。

生活リズムは、一度崩れると戻すのに時間がかかるものだと思います。

だからこそ、焦らず、
自分のペースで整えていくことが大切なのかなと感じています。

まずは、自分が少しでも楽でいられることを一番に考えて
無理をしないようにしていきたいです😌！

ここまでご覧いただき、ありがとうございました🎶

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