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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

私は毎年、夏から秋や冬になる頃、そして冬から春や夏になる頃に、体調を崩しがちです。

季節の変わり目になると、風邪をひいたのかな？と思うような症状が出たり、夜になってもなかなか眠れなかったり。

朝もなかなか起き上がれなくなって、体が鉛のように重く感じることもあります。

こういうことが毎年のようにあるので、季節の変わり目は自分にとって体調を崩しやすい時期なんだなと思っています。

季節の変わり目といえば、気温差も大きくなります。

朝晩は涼しいのに昼間は汗かくほど暑かったり、昨日は暑かったのに今日は急に寒かったり。

一日の中でも、日によっても気温が大きく変わることがあります。

そういう気温の変化に、体がついていくのも大変だと思います。

実際、体調を崩しているときは、気持ちのほうにも余裕がなくなり

何をするにも面倒に感じたり、ちょっとしたことでイライラしたり。

普段なら気にならないことまで気になってしまうこともあります。

体がしんどいと、気持ちまでしんどくなってしまうんですよね。

もちろん、体調や気分の変化がすべて気温差のせいというわけではありません。

でも、毎年同じような時期に体調を崩していることを考えると、気温差も少なからず関係しているのかなと思っています。

以前は、体調が悪くなっても、自分では原因もよくわかっていませんでした。

でも今は、季節の変わり目は自分が調子を崩しやすい時期だと分かっているので、「またこの時期が来たか」と少し身構えるようになりました😅

気温差が大きい時期は、いつもより無理をしないようにしたり、よく休むようにしています。

それだけで体調が良くなるとは限りませんが、自分の状態を意識するきっかけにはなるのかなと思っています。

季節が変わる時期は、気温だけでなく、体調や気分も変化しやすい。

私は「この時期は崩しやすい」と分かっているからこそ、無理をしすぎないように過ごしていきたいと思います☺️

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