こんにちは！☀️

在宅利用者のKです☺️

今日は
「春に見直したい生活習慣」
というテーマで書いてみようと思います。

春は新しいことが始まる季節ですが、
その一方で、体調や気分が不安定になりやすい時期でもありますよね。

私自身、この時期は特に
「生活リズムを整えたいな」と感じることが多くなります。

その中でも最近気になっているのが、
“睡眠”についてです。

私は毎日、なるべく同じ時間に寝るように意識しています。
生活リズムを崩さないようにするために、
そこは大事にしているつもりです。

まだ今の時期は寒いので、
今年購入した蓄熱式の湯たんぽを入れて、
お布団の中をしっかり温めてから、
リラックスして眠れる状態を準備しています。

ただ、それでも
なかなか寝付けない日が続くことがあり、
正直今の時期はとてもつらいです。

薬も飲んでいるのですが、
思うように改善されず、
「どうしたらいいんだろう」と悩みながら過ごしています。

時間を守って、ここまで環境も整えているのに、
なんでだろうか...と疑問に思うこともあります。

ただ、無理に眠ることばかり考えてしまうと、
余計に眠れなくなってしまい、
一晩中、布団の中でじたばたしている時間が
とても苦しいなと感じます。

だからこそ最近は、
「寝なきゃ、寝なきゃ」と思いすぎないことも
大切なんじゃないかなと思うようになりました。

自分が思っている以上に
きっと身体が気温や季節の変化についていけず、
知らないうちに負担がかかっているのだと思います。

だからこそ無理に頑張ろうとするのではなく、
自分が少しでも楽になれる方法を
見つけていくことが大切だと感じました。

すぐにぐっすり眠れるようにならなくても、
今の自分に合った休み方を見つけていけたらと思います😌

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