人生100年時代ともいわれる今、健康に自立して
過ごせる期間である『健康寿命』の重要性が高まっています👀
健康寿命を延ばすために最も大切なのは”睡眠時間”を確保することです。

スマホを見るのは眠る”2時間前”までと決めることで
睡眠の質を上げることに繋がります。

健康というと、体のことばかりに目が行きがちですが､
人との関わりを持つことも大切です😌
好きな趣味を楽しみ、仲間をつくって、たくさん笑う生活を送りましょう♪

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