真面目な人は、無意識のうちに自分を責める癖があります。他人にはとても優しいのに、自分にはとても厳しくなってしまうため、やりすぎるとメンタルを削る傾向にあります💦
この無意識のうちに自分に対して猛烈なパワハラをしている状態をセルフパワハラといいます。

自動で自責をしてしまうことも多く
『大丈夫？』と聞かれた時、大丈夫じゃなくても『大丈夫』と言ってしまい自分に嘘をついてしまいます。そのため自分を責めるセルフパワハラの始まりは、自分に対する嘘から始まります。

【セルフパワハラの対策】
📝1日に一回でいいから自分の本音を優先すること
自分自身に嘘をつかずに、我慢を溜め込まないことが大切です。

📝やりたいと思えることを実際に行動して、思考と行動を一致させること
テレビを見たいとか、本を読みたいとか、自分の本音の部分を我慢せずに出しましょう。

この対策は1日に一回でいいので、完璧に全てをやる必要はありません。完璧主義である必要はなく、自分のやりたいことにも目を向けてセルフパワハラにならないようにしましょう。
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