夏バテは、屋内外の温度差による自律神経の乱れや、高温多湿環境による発汗の異常、冷たいものの摂りすぎ、水分や塩分不足による脱水などが原因になります😰

【夏バテの症状】
・全身のだるさ
・疲労感
・食欲不振
・頭痛、めまい、たちくらみ

なんとなく体がだるい疲れが取れないといった症状が出ている時には疲労感がそれほど大きくなくても休息を取るように心がけましょう🥵

自律神経の乱れにより食欲が低下すると、体に必要なエネルギーやビタミンが不足してしまうこともあり、それによってだるさや疲れにもつながります😓

また、冷たいものを摂りすぎることも、内臓を冷やしてしまうため要注意です。汗をかくとミネラルと水分が不足しますので、スポーツドリンクや味噌汁などでミネラルを補いましょう！

夏バテが進むと、頭痛やめまい、立ちくらみなどが起こります。これらは熱中症の症状の一つでもあるため脱水症状にならないためにもこまめな水分補給が必要です。
⚠️高齢者の方は、喉の渇きを感じないことがあるので特に注意が必要です🥵
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