12月21日は冬至。🌙✨

冬至は、1年の中で最も日が短く、日照時間が最も少ない日。これから本格的に寒さが厳しくなってくる時期が始まります❄️🧣

冬至の風習の代表といえば、ゆず湯♨️。ゆずを湯に浮かべて入浴することで、体が温まり、風邪予防にも効果的！実は、ゆずの「融通が利く（体が丈夫になる）」という語呂合わせから、冬至にはゆず湯に入る風習が始まったと言われています🍋✨

そして冬至の食べ物といえば、かぼちゃ🎃。かぼちゃには、ビタミンAに変わるカロテンやビタミンB1、B2、C、E、食物繊維が豊富に含まれていて、これからの冬を乗り切るための栄養が満点です！💪

新鮮な野菜が少なくなる冬に、冬至という節目の日にかぼちゃを食べて、栄養をしっかり補いましょう。体調を整え、寒い冬に備えるための大切な一日です😊❄️

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