水分やミネラルを効率良く補給することを目的とした『スポーツドリンク』には、色んな商品がありますが、大きく”2種類”に分かれ、用途もそれぞれ異なります。本日は”スポーツドリンクの飲み分け方”につい…
ストレスが多い生活でも、ちょっとした工夫でストレスをためにくく、免疫力の強い体をつくることができます💪今日は”笑いを心がけてストレスに強くなろう”というお話です。笑うとウイルスを撃退する細胞が…
人の体は軸となる背骨と骨盤、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています。筋肉への過剰な負担や、筋力の低下、硬直などが起こると、背骨や骨盤が傾き、体は”ゆがんだ状態”になります。本日は…
本日は【栄養ドリンクとエナジードリンクの成分の違い】についてのお話です。疲れた時に、つい手が伸びる栄養ドリンクやエナジードリンクを「なんとなく…」で選んでいませんか？栄養ドリンクは、医薬品や…
ストレスや生活環境の変化により、うつ病や抑うつ状態に悩む人が増えていますが日常にコーヒーを取り入れると、抑うつ状態になるリスク軽減すると考えられています☕☕1日コーヒーカップ２～3杯を目安に飲…
本日は、集中力を維持し、作業効率を高める時間管理術”ポモドーロテクニック”についてのお話です🧐【25分間の作業と5分間の休憩を繰り返す】このサイクルを”1ポモドーロ”と呼び、4ポモドーロごとに長めの…
今回は水以外でお薬を飲むとどうなるのか？についてのお話です💊皆さんはお薬を飲むときに「必ず水で飲んでください」と言われたことはありませんか？そんな時、「胃の中に入れば同じなのだから水以外で飲…
本日は人が生きていくには欠かせない栄養素『ビタミン』についてのお話です。ビタミンは体内ではほとんど作り出せず、食品などから摂取する必要があります。ビタミンには、糖質をエネルギーに変え、元気…
疲れを慢性化させてしまうと、回復までかなりの時間を要してしまいます。疲れをとるのに、最も重要なのが”質のよい睡眠”です😪よい睡眠をとるためにも、1日を計画的に過ごしてみましょう👨🏫その日の疲れは…
本日は”日常生活でうつ病の人がとる6つの特徴”について紹介しています。1.身だしなみが整わなくなる2.口数が減る3.今まで楽しめていたことが楽しめなくなる4.出かけなくなる・人との交流を避ける5.眠れな…