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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

今日は
「季節の変わり目に気分が不安定になる時」
というテーマで書いてみようと思います。

季節の変わり目になると、
なんとなく気分が落ち込んだり、
やる気が出なかったりすることはありませんか？

私はこの時期になると、
理由もなく気持ちが沈んだり、
いつもよりイライラしやすくなることがあります。

普段なら気にならないことでも、
余裕がなくなってしまって、
自分でも戸惑うことがありました。

調べてみると、こうした状態は
季節性感情障害（SAD）と呼ばれることもあり、
季節の変化によって心や体に影響が出ることがあるそうです。

特に、日照時間の変化や気温差などが関係して、
自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。

そう思うと、
「自分の気持ちの問題だけじゃないんだ」と思えて、
少し気持ちが楽になりました。

最近では、作業の時間以外は
必要最低限の家のことを済ませたら、
なるべく休むように心がけています。

少しくらい家事をさぼったとしても、
すぐに大きな問題になるわけではないので、
それよりも自分の体や心を優先することを大切にしています。

これからも無理のない範囲で
自分をいたわりながら過ごしていきたいと思います😌✨

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