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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは。
低血圧のＭです。

冬の朝は、正直つらいです。
子供のお弁当作りで平日は五時半起き。
外はまだ暗く、頭も体も起ききっていません。

それでも台所に立ち、静かな家の中でお弁当を作る時間があります。
私はこの時間を「頑張る時間」にしないようにしています。

手を抜けるところは抜く。
冷凍食品にも頼る。メニューのローテーションをなんとなく決めておく。
冬はそれでいいと、自分に言い聞かせています。

あとは体調管理に気を付けています。
特別なことはしていませんが「冷やさない」「無理をしない」を徹底しています。

首・手首・足首を冷やさないようにすること。
空腹のまま過ごさないこと。
少しでも違和感があれば（これ大事です）早めに休むこと。

冬は体調を崩しやすい季節だからこそ、
頑張りすぎないことが、結果的に一番健康でいられると思います。
毎日続けるために大切なのは、気合よりも余白。
それが、冬を乗り切るために私が大切にしていることです。(^^)/

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