🍀
\リアルな利用者の声📣/

こんばんは。
雪が降るとちょっと嬉しいＭです。

冬の朝に早起きするのは、とても難しいものです。
私は低血圧ですが、実は早起き自体は
それほど苦手ではありません。
けれども冬の朝は外が暗く、
起きても頭がぼんやりしてしまい、
しっかり目が覚めるまでにどうしても
時間がかかってしまいます。
その結果、動けない時間を見越して
早めに起きるという、
少し不思議なルーティンができてしまいました。

そんな自分の朝を振り返ってみて、
冬は「気合いで起きる」よりも
「自然に体が動き出す形」を先に用意しておくほうが、
ずっと楽に過ごせるのではないかと思うようになりました。
そこで無理なく続けられそうなことを中心に、
自分なりにいろいろ試してみることにしました。

①起きたらすぐにシャキッと動こうとしない。
まずは体を温めることを優先します。
暖房のタイマーを使ったり、
レンジでチンして使う温熱グッズで体を温めると、
体は少しずつ目を覚ましてくれます。

②前日に準備をしておく。
冬の朝がつらく感じられる理由は、
寒さそのものよりも「決めることの多さ」にあるのかもと思いました。
何を着るか、何から始めるかといった小さな選択ですが、
頭がまだはっきりしない冬の朝には、その負担を強く感じます。

そこで、簡単にできることは
前日の家事の中に組み込むようにしました。
服を決めておく、朝やることをざっくり整えておくなど、
起きたら「それをやるだけ」の状態を作るようにしています。
冬の朝は頑張ることを増やすよりも、
考えなくていい工夫を重ねるほうが、
自分には合っていると感じました。

最初はやる気だけはありましたが、
正直なところ体がついていきませんでした。
そこで何年かかけて、自分が一番続けやすく、
自然と体が動くことを少しずつ試しながら見つけていきました。
寒くても無理なくできること、続けられることだけを残し、
それ以外は思い切って手放してしまいました。
冬の朝は、それくらいのゆるさがちょうどいいのかもしれません。

やる気を出すことを目標にする必要はありません。
体がゆっくり動き出す流れを作るだけで、
冬の朝はきちんと乗り切れます。

そんなふうに、
自分に少し甘い朝を用意しておきたいものです。(^^)/

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