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\リアルな利用者の声📣/

こんばんは！🌙

在宅利用者のKです☺️

今日は、気分が沈んだときに私が実践している
『気分が落ちたときにやることリスト』 をご紹介しようと思います。

在宅で作業をしていると、気分の波が仕事に影響してしまうことも...
「今日はなんだか気持ちが沈むな…」という日は、誰にでもありますよね。

そんな時、私は“できることを決めておく”ことで
気持ちの立て直しが少し楽になりました。

🟩気分が落ちたときにやることリスト

① まずは立ち止まり、何もしない時間を作る

落ち込んでいるときは、無理に元気を出そうとせず、
一度ゆっくり呼吸して頭の中を整理するようにしています。

② 好きな飲み物を用意する

温かい飲み物を用意すると、自然と心が落ち着きます。
私の場合は緑茶や紅茶を選ぶことが多いです🍵

③ 好きなものを見る時間を作る

スマホでもTVでもDVDでも好きなものを観て気分転換😌✨

④家事もしたり体を動かす時間を作る
どうせ家のことはやらないといけませんし、
体を動かしながらできる洗濯や掃除は、良いリフレッシュになります。

🟧気分は波があって当たり前

落ち込む日があっても大丈夫。
気分が沈むのは“悪いこと”ではなく、身体や心が「休みたい」と教えてくれているサインだと思っています。

私自身、こうした小さな習慣を積み重ねることで、
ゆっくりですが自分のペースで立て直せるようになってきました☺️

気分の波を抱えながら働くことに不安がある方も、
この事業所では一人ひとりのペースを大切にしながらサポートしてもらえるので安心できます☺️
興味がある方は、まずは見学や相談だけでも大歓迎だそうです✨

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PLUS ULTRA では
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