疲れを慢性化させてしまうと、回復まで
かなりの時間を要してしまいます。

疲れをとるのに、最も重要なのが”質のよい睡眠”です😪

よい睡眠をとるためにも、1日を計画的に過ごしてみましょう👨‍🏫

その日の疲れはその日のうちに解消するつもりで、
疲れをためない生活を心がけることが大切です🤲

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