不眠とは「寝つきが悪い」
「眠りが浅く夜中に目が覚める」「早朝に目が覚める」
「熟睡した感じがしない」など、満足な睡眠が得られない
状態が続くことを指します。

眠たくなったら寝ればいいという気持ちで
リラックスして過ごしましょう😌

#不眠症 #不眠症改善 #寝れない
#体内時計 #不眠 #生活習慣
#就労継続支援b型 #就労支援b型plusultra