自律神経を整えるには、毎日の生活リズムを整えたり、朝に太陽光を浴びたり、ストレッチをしたりすることが大切です。
夜更かしや朝寝坊、食事時間がバラバラといった不規則な生活は自律神経のリズムを乱す原因となるので注意しましょう。

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