私たちの身体は夏になると体内での発熱を抑制し、汗をかいて体温を下げようとします💦

しかし冷房の効いた室内にいてもこの体質が働いてしまい体内の熱が逃げ過ぎて『冷え』に繋がったり…

外との激しい温度差によって、自律神経のバランスが崩れ、発汗などのコントロールがうまくできなくなってしまいます😰

足腰の冷え、だるさ、肩こり、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など…冷えによっておこるざまざまな症状のことを『クーラー病(冷房病)』といいます。

🔷クーラー病(冷房病)対策🔷
エアコンのある部屋と外をよく出入りする際には『外気温マイナス3〜4℃』を目安にしてください。エアコンをつけっぱなしにすると、体が慣れてきて、寒さに鈍感になりますので、時々窓を開けて外気を取り入れることも大切です。

オフィスなどエアコンの温度や風向きを設定できないところでは、カーディガンやスカーフ、ブランケットなどを使用して体を冷やさないようにしましょう。

体の芯を冷やさないことも大切です。
夏は特に冷たい食べ物や飲み物をとりたくなりますが、内側から急速に体を冷やしてしまうことにより体の不調につながることもあります。
エアコンの効いた場所での食事は、少し汗ばむくらいの温かい食べ物がオススメです。

暑い季節になると、体調を崩しやすくなります。規則正しい生活を意識しながら、エアコンに当たり過ぎたり、内臓を冷やさないように気をつけていきましょう😊✨

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