ショートスリーパーとは、睡眠時間が極端に短くても健康上の問題がなく活動できる人のことです。

睡眠時間を削りがちな忙しい現代人にとっては、ある意味羨ましい体質ですが残念ながらショートスリーパーは努力でなれるものではありません💦

寝不足や心身の不調になりかねないので、無理に睡眠時間の短縮は行わないようにしましょう😌

睡眠時間が極端に短いショートスリーパーは、必ずしも病気というわけではありません。
しかし、不眠症などにより短時間睡眠になっている場合は、適正な睡眠時間を確保する必要があります。
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