マインドフルネスとは、瞑想を通して自分が今置かれている状況を客観的に観察し、心を落ち着けるための実践方法です。マインドフルネスを取り入れ、自分自身と向き合う時間を持つことは、心の健康を育む第一歩です。皆さんもぜひ実践してみてください。

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