自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ認めることを指します。
自分の長所はもちろん、短所や嫌いな部分も自分を構成している一部だと受け止め、そのままでいいと認めることで自信を持つことができます😊🌸

自己肯定感の高い人には、失敗を恐れずにチャレンジできる、失敗した時も客観的に原因を振り返ることができる、健全な人間関係を構築できるといった特徴があります✨

自己肯定感が低いと自分を好きになれず、自信が持てなくなったり、何に対しても後ろ向きになり、仕事に対するモチベーションが下がってしまいます。

✏️自己肯定感を高めるには
1️⃣自分自身の感情や状態を時系列で書き出す
2️⃣成功体験を思い出す
3️⃣仕事以外の趣味、やりたいことを見つける
4️⃣肯定的な雰囲気のあるグループに所属する
5️⃣音楽など気持ちを切り替える方法を見つける

自己肯定感は、自分の感情や体の状態を書き出して認識したり、成功体験を思い出すことにより高めることができます✨
ありのままの自分を受け入れて、自己肯定感を高めていきましょう😌🌸

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